这教官说到这，大家想到刚才那齐亮在那深坑中的‘滑稽’动作也禁不住小声笑了起来。

“好了！别笑了。你们这些人不用笑人家齐亮，我不是说得，就你们这下面没有考核的，要是一个个跑一边的话。我估计得有‘一大摞’人‘趴’那坑里出不来。

人家齐亮这也就是那一个深坑没有上来，其他的障碍那可是跑得不错。并且从齐亮的整体水平来，他的潜力是很好的。因为人家齐亮拥有这跑障碍最重要的一项体能，那就是弹跳力。

你们这些人当中，我也只有人家齐亮的弹跳力是最好的。这跑四百米障碍要想跑得快，那就要有良好的弹跳力，这不管你过那一个障碍，那都要有弹跳力。你才能过得快。

你们知道这些特种兵是怎么训练这跑障碍的技能吗，他们不是每天就在这障碍上跑来跑去。而是训练这跑障碍的基本功。

你们知道这跑障碍的基本功是什么吗。很简单那就是‘蛙跳’。因为这只有蛙跳才能锻炼人的小腿肌肉，这样才能有强劲的弹跳力。那你自然在过这些障碍的时候那才会轻松多了。

好了！这下面这些人也不用跑了，你们现在开始，训练基本功。这就是蛙跳，一直到吃晚饭。你们到了吗，从这障碍场到那大门口，这是一条水泥路。现在开始一个班地来，从这障碍场蛙跳到大门口，再从大门口蛙跳回来。

朱向军！带着你的兵开始训练蛙跳！”

那教官到大家这跑障碍实在是不怎么样，他就想这还得从基本功练起吧！

现在那教官对他们下达了命令后，他就不管了，然后就到一棵大树下面凉快去了。一切让朱向军来指挥了。

“都有了，立正！向右齐，一个班地现在站成一排，不是一个班的人，赶紧换过来的。”那朱向军这时是只好让大家开始练基本功了。

“一班准备！”朱向军让一班开始蛙跳了。

一班长王肖这就带着自己全班人员，就走到那水泥路的边上，然后都弯下腰，背着手开始蛙跳了。

这从这障碍场到那大门口有两百米的距离，这一来一回可就是四百米。这来回蛙跳一趟，那可是也累得来次够呛。

现在那一班长王肖就带头开始蛙跳了。因为毕竟是象青蛙一样跳呀跳的，那当然在别人来就十分好笑了。

“哈哈！哈哈！那王肖的样子，真是好笑。你多逗呀！”那朱成南到那王肖由于个子不高，还有些发胖，这又穿了一身绿军装。现在是象青蛙一样跳来跳去，那样子还真的象是一只青蛙。他了就禁不住笑了起来。

“靠！朱成南！你还笑人家呢！你又怎么样呀！你能有人家跳得快吗！”朱向军现在听到那朱成南人家跳，就笑人家，他可就批评他了。