柳义所练的马步桩，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。

在蹲马步的时候，各派均要求凝神静气，呼吸自然，蹲得深、平、稳，直接练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。

这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力，并可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，且下盘稳固，平衡能力好，还能提升身体的反应能力。

修炼马步桩，随着功夫逐步深入，一般来说可以达到以下几方面效果：

一、每天习练，坚持三年之后，整个人会神奇地变为力大千斤，而且平时行走如飞、饭量大增；

二、体内真气猛增，充沛通畅，小腹时有热团；

三、精力异常充沛，口中津液常满，每天睡觉的时间可大大少于常人；

四、如功夫下得深，则内气鼓荡，可随意而行，运之于体内及体表；

五、功夫进一步，可达“心手相应、得心应手”之境；

六、如人有小疾，可应手而解。如打坐修道，可迅速入静，即所谓助道品也；

七、功深到极处，甚至可达“仙人指路”之效，也就是出现一些预测之类的神通。

自十岁开始随父练武，他的马步桩功足蹲了六年之多，且天天如此、寒暑不辍，上述前六个境界已全部达到，只是第七个境界要涉及到据说是涉及到了一些修真的入门秘法，单纯靠练武，非夙缘慧力深厚者很难悟到，所以一直未能突破。

整整半个时辰过去，蓦地，周身的雾气似乎开始有些淆乱，慢慢地发生不规则地扭曲变动，好象是被风吹散开的样子。

猛然从静定中回过神，心头一紧，柳义便知道今天的马步桩功火候已到，再勉强下去非只无益，反而有害。

随即意守丹田片刻，用力呼了几口气，“收功！”，缓缓起身，此时，这个少年全身上下已是被汗水湿透。

“哗啦！”，将上身短褂脱下，稍息片刻，接着又在地上打起了家传的“五形拳”——龙、蛇、虎、豹、鹤形拳。

“五形拳”据说为柳义祖上于天脉大陆上一宗门所习得，其法脱胎于天脉人博大精深的五行学说，揉和了龙、蛇、虎、豹、鹤五种动物的运动和搏击精华。

所谓：“龙应木，蛇应水，虎应金，豹应土，鹤应火”，鹤拳练精，蛇拳练气，龙拳练神，虎拳练骨，豹拳练力。

其拳理相生相克，刚柔相济，应物无穷，内外兼修。招式上攻守兼顾，劲道凌励，变化多端，暗藏杀机。

在天脉大陆上可以排到九级的武学秘籍，算得上是比较靠前的了。

武术、医术在天脉大陆上的流传由来已久，据说是圣人们在阴阳五行这些天道法则的基础上发展起来的，以让人们修习，强身健体，进而体悟天道。

同时，天脉大陆面积广袤无比，东西南北不知纵横几亿万里，人类聚居生产活动的地方只是很少的一部分，更有无数未知的疆域，如：

深山大泽，万里荒漠，千里冰原，海外荒岛等等常人远未涉足，而那里是飞禽走兽、豺狼虎豹的天下，甚至还有令人闻之色变的妖禽怪兽，就是在一些偏僻的小型聚居区，人类还时常受到袭扰。

因而，一直以来，除了那些一心读书求取功名而没有时间或者没有精力去练武的读书人，天脉大陆上的一般人为了强身健体、保家卫园，大都以武为本，尚武成风。

天脉大陆武学亦有九个层次，一级为最低，俗称“入流”，九级为最高，一级到九级均属后天范围，一律称为武师，突破了九级的称之为“先天”，成为先天的武师便可沟通天地中先天之真气，并可外发于体外，杀人于无形，且威力强大。同时，先天之后，他们的寿命就是凡人的一倍，达二百多岁。

所以，达到先天的层次是许多天脉大陆武师梦寐以求的目标，就是当下的柳义也不例外。